Rökavvänjning

Praktiskt taget alla rökare vill sluta röka. Det kan vara lätt att sluta röka – om Du tar tag i det på rätt sätt.

Så slutar du röka

Genom åren har jag hjälpt många att sluta röka och förbli rökfria. Jag erbjuder en behandlingsmodell som kännetecknas av mångfald. Bland annat ingår följande moment:

• Hypnosbehandling som spelas in på band
• Kartläggning av debutålder, det dagliga rökschemat, var och när köps cigaretterna, antal cigarretter per dygn? Röker närstående? Deras reaktioner på att du röker?
• Vad är syftet med rökningen? Finns det underliggande omedvetna behov som tröst, önskan att lugna sig, ge sig pauser etc?
• Har du haft tidigare rökuppehåll? I vilken situation startade rökningen på nytt?
• Du får olika konkreta hemuppgifter.
• Ändrade dagsrutiner
• Åtgärder för att undvika gå upp i vikt.
• Målbilder som kan vara dels avskräckande dels positivt lockande sätts in.
• 10 vykort där jag har satt frimärke på 5 st (eller påbud om sms) skickas slutligen med hem. Ett kort (eller sms) med speciellt budskap och ev. löfte skickas till mig varje dag i början.

Så många behandlingar behöver du

Antal behandlingar brukar vara upp till cirka fem st. Därefter sker uppföljning per telefon kostnadsfritt. Min erfarenhet är den, att denna mångfaldsmodell är framgångsrik för att många rökare ska fortsätta sina liv som f.d.-rökare. Eftersom ett ovan beskrivet arbete tar tid, behövs första gången två behandlingstimmar. Jag brukar dock ej debitera dubbel taxa.