Sömn

”En god natt läker dagens sår”.

Hur få en bättre sömn?

I mitt arbete på mottagningen har jag förvånansvärt goda erfarenheter av att kunna hjälpa människor att sova bättre.

Sömnen tar vi som något självklart när den kommer. Tyvärr, skulle jag vilja tillägga, eftersom åtskilligt kan förbättras genom mer kunskap om sömn, sömnstadier, sömnstörare som kaffe, cola etc.

Först är det nödvändigt att göra en kartläggning av arten av sömnsvårigheterna. Är dessa ett resultat av sjukdomsprocesser i kroppen eller orsakas svårigheterna av speciella sömnsjukdomar (ca 80 dylika finns registrerade)? Klienten skall i så fall remitteras vidare till några av de sömnläkare som jag har samarbete med.

”Att vi människor förväntar oss 8 tim sömn är lika befängt som att tänka att alla vi skall ha 40 i skostorlek” läste jag någonstans. Sömnbehovet är högst varierande. Många kan lugnas av att vi klarar oss på mindre antal sömntimmar än förväntat.

Efter kartläggning kommer klient och jag tillsammans överens om vad som skall förändras i den fysiska miljön. Det nära läkande samtalet kan vara till hjälp.
Särskilda utvalda insomningssätt gås igenom. Jag har tillgång till ett sammanställningshäfte där över 70 olika sömnsätt finns beskrivna. Vilka är lämpliga att starta träning på?

Som regel brukar jag ha ett hypnosavsnitt med. Hypnos är ett naturligt vardagligt tillstånd under vilket den förändring som klienten vill åstadkomma inarbetas. All hypnos är självhypnos. Behandlingen talas som regel in på band och kan användas
hemma. När det gäller sömn används banden med framgång ofta som avslappnings- och insomningsband. Visualiseringar i ett förändrat medvetandetillstånd hjälper.
Mångfald är mitt riktmärke i behandlingen.

Välkommen att ta kontakt för ytterligare information!